今は我慢

試験まで1週間となったこの時期、ほとんど登れない中、クライミングについてゆっくり考えてみる。

このちょうど去年の今頃は、3月にBishopツアーを控えて、特に大きな怪我もなく悪くないクライミングライフを送っていた気がする。

ただ、Bishop後からはケガに悩まされ続けた。時期によってほとんど気にせず登れた時期もあったけど、常に頭の片隅にはケガのことがあった。3月は右手首、そこから指の痛み（プチパキリ）があり、夏の比較的健康な時期を挟み、11月には左手首。現状は、左手首が70%くらいの回復具合で、あと右手首がやや再発気味（？）、指は健康。


この1年を振り返って思うことは、ケガに悩んでるうちはクライミングを100%楽しめないということ。そして、自分が最も望んでいるのは、自分の限界付近のハードプロジェクトを100%の状態で打ち込むクライミング。

気持ちを整理してみると、「一応は登れる」ような状態で無理をするのは、本来すべきことではないと気付く。目先の楽しさに目がくらみ、本当にやりたいことができていない。

今本当にすべきことは、２～４月の岩シーズンに本気で登れるコンディションを作ること。つまり健康な体を作るということ。「強くなる近道は、ケガをしないこと。」

2013年が過去最高のクライミングシーズンになるように、今は我慢。


あ、いま本当にすべきことは、ブログを書くことではなく1週間後の試験に向けて勉強することだった！！笑

1年1ヶ月ぶりの塩原 ~1104~

この日は地元のクライマー仲間が塩原に行くとのことで、一人関東から参戦。

片道3時間の電車の旅は、滞っていた書物を片付けるのにはちょうど良かった。

塩原で宮城クライマー（兄、ハカセさん、えんどーさん）と合流。
いざ1年1ヶ月ぶりの塩原へ。
最高気温は11度と低く、いつも通り風が通り抜けて寒むむむ。。。


まずは今シーズン目標課題の「千（初段）」。
アップがてら触ってムーブ・ホールド感を思い出し、
その後3本のマジトライ。

1本目は、外気温11度と冷たい風に指が悴（かじか）んでダメ。
2,3本目は、アレがアレだったのでダメ。

↓未完登動画


なんにしても、この課題が登れないのは
保持持久力不足に尽きるのだが…
ボルダーしつつ、20手前後の課題に対応できる
持久力をつけるにはどうしたらいいのだろうか(´・-・｀)？

兄はサクッと登って、2段クライマーの余裕を見せ付けられた。



前腕パンプがひどかったので昼食。
ぼちぼちコンロが重宝される季節になってきたね。



休憩の後は、（前腕ヨレ気味もあり）桜岩で一発系課題に打ち込んだ。
まず、前回できる気がしなかった「光るほうへ（一級）」。
左手2本ガバポッケ、右手縦の薄カチからのランジが核心で、
この日5本目くらいで登れた。
フィジカル的な成長を感じた1本だった。


その後は同岩左端の「Match(初段)」。
下部は「光るほうへ」と似たムーブで、難易度もさほど変わらない？
あとはランジ止めてからのリップ～マントルが悪いようで、その辺未知数。
ま、結局登れず、宿題増やしてフィニ！


一緒に登ってくれた地元クライマーのみなさん、おつでした！


とりあえず、どこでやったのか手首が痛い…orz


一週間はクライミングオヤスミします。


ではでは～☆

指の怪我 -治療のアレコレ-

左手中指のケガを理由に約3週間レスト。

そして今日、様子見で軽く登ってみたら

多少の改善はあったものの完治には程遠く。

ただ休むだけではダメだと思い、

積極的な治療手段を検索。

今後は低頻度・軽負荷で登りながら

以下の方法で回復を図る予定。

１．現状把握

今どんな症状なのかを確定させる。

つまりは医者に行こうということ。

２．CBT（Contrast Bath Therapy）の実施

簡単に言うと、患部を「冷やす」→「温める」を連続することで、

血液循環を促し疲労やケガの回復を促す治療法。

何もしないよりましでしょ。

とりあえずお金はかかりませんし。

３．回復のためのトレーニング

①拮抗筋のトレーニング

つまり、指を開く筋肉（腱）のトレーニングね。

メトリウスのアレね。

②リストカール

これやってみたいけどダンベル必要だからな…

部屋にあったら絶対邪魔だよな。

やるかわかりません。

③カイロプラクティック

ウソのようなほんとの話？！

これはお金がかかるので、実際にやるかは検討中。

とまあ、こんなかんじでこのさき過ごしてみます。

これを機に、効率的かつ効果的な怪我からの回復方法を学んでみよう。

今後のクライミング人生のためにね。

では。