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2020年12月27日日曜日

瑞牆 〜20201227〜

およそ4年ぶりにブログを更新しようとしている。
ブログに記したい程にはクライミングを愉しめているようだ。
そして相も変わらず氷点下の瑞牆に行こうとしている。もはや奇行である。

同じく奇行種のゆいくんとともに瑞牆に出発。慣れた景色だが年末年始の空いた中央道は新鮮だ。

肌を刺すような冷えた空気を感じながらゲートから歩く。前日はインドラ!インドラ!言ってたけど華麗に山形県エリアをスルー。だって寒いし、むりむり絶対むり。

日の当たる花畑エリアで気温の上昇を待ちつつ岩と戯れる。岩冷たい!ガバが冷たい!マット外に転げたりしながら「花畑(一級)」を登った。



まだ身体も温まらないので「ラフレシア(二段)」もやる。グレードダウンされたらしいけどこれムズイよ。スタートポジションにつけないのよ、ケツ浮かせた瞬間に足切れるのよ。チート発見してなんとかスタートできる風になって、最後に奇跡のパワームーブ炸裂させたけど敗退。

(暖かくなってきたからな。戦略的撤退ってやつよ。そうよ?)

ほんで本命のインドラへ。
あれぇ?インドラやったっけ?記憶ないけど?

気付いたら「裂けた青空(初段)」のとこにいた。
腕が張る感じとか懐かしいな〜とか呑気なこと言ってたらメチャクソ寒くなってきて焦る焦る。それでもどうにかこうにか登れてホッ。ほんといい課題。
珍しくドパンプしていよいよ追い込まれたゆいくんが、気温的にも体力的にもラストというトライでしっかり登って本日のクライミングは終了!

この時期は帰り道もスイスイ。あの秋の渋滞はどうにかならんのか、、、そろそろテクノロジーでなんとかせぇ!!

しっかし寒かった、寒すぎて背中ガチガチ。おつでした。

2013年1月5日土曜日

今は我慢


試験まで1週間となったこの時期、ほとんど登れない中、クライミングについてゆっくり考えてみる。

このちょうど去年の今頃は、3月にBishopツアーを控えて、特に大きな怪我もなく悪くないクライミングライフを送っていた気がする。

ただ、Bishop後からはケガに悩まされ続けた。時期によってほとんど気にせず登れた時期もあったけど、常に頭の片隅にはケガのことがあった。3月は右手首、そこから指の痛み(プチパキリ)があり、夏の比較的健康な時期を挟み、11月には左手首。現状は、左手首が70%くらいの回復具合で、あと右手首がやや再発気味(?)、指は健康。


この1年を振り返って思うことは、ケガに悩んでるうちはクライミングを100%楽しめないということ。そして、自分が最も望んでいるのは、自分の限界付近のハードプロジェクトを100%の状態で打ち込むクライミング。

気持ちを整理してみると、「一応は登れる」ような状態で無理をするのは、本来すべきことではないと気付く。目先の楽しさに目がくらみ、本当にやりたいことができていない。

今本当にすべきことは、2~4月の岩シーズンに本気で登れるコンディションを作ること。つまり健康な体を作るということ。「強くなる近道は、ケガをしないこと。」

2013年が過去最高のクライミングシーズンになるように、今は我慢。


あ、いま本当にすべきことは、ブログを書くことではなく1週間後の試験に向けて勉強することだった!!笑


2012年7月22日日曜日

指の怪我 -治療のアレコレ-

左手中指のケガを理由に約3週間レスト。

そして今日、様子見で軽く登ってみたら
多少の改善はあったものの完治には程遠く。

ただ休むだけではダメだと思い、
積極的な治療手段を検索。

今後は低頻度・軽負荷で登りながら
以下の方法で回復を図る予定。


1.現状把握
今どんな症状なのかを確定させる。
つまりは医者に行こうということ。


2.CBT(Contrast Bath Therapy)の実施
簡単に言うと、患部を「冷やす」→「温める」を連続することで、
血液循環を促し疲労やケガの回復を促す治療法。
何もしないよりましでしょ。
とりあえずお金はかかりませんし。


3.回復のためのトレーニング
①拮抗筋のトレーニング
つまり、指を開く筋肉(腱)のトレーニングね。
メトリウスのアレね。

②リストカール
これやってみたいけどダンベル必要だからな…
部屋にあったら絶対邪魔だよな。
やるかわかりません。

③カイロプラクティック
ウソのようなほんとの話?!
これはお金がかかるので、実際にやるかは検討中。


とまあ、こんなかんじでこのさき過ごしてみます。
これを機に、効率的かつ効果的な怪我からの回復方法を学んでみよう。
今後のクライミング人生のためにね。

では。

2012年1月19日木曜日

Park Life from LT11.com

これ見たらYosemiteにも行きたくなる。

Bishop,California、Yosemite National Park、Boulder,Colorado ...


当分の間、長期の休暇はアメリカへ行くことにしよう。


そうしよう。







Park Life - Yosemite Bouldering from Louder Than 11 on Vimeo.