小川山 ~0728~

梅雨明けで猛暑日の続く中、小川山へ避暑ボルダいってきた。

今日は、ゆいくん、ふくちゃん、悠、という品川常連メンバー。

7時前に品川を出て、小川山着がなんと12時。

世の学生はみな夏休み真っ只中で、道中はなかなかの混みっぷり。

談合坂SAはもはや原宿駅前レベルで萎えたし。

さて今日は何をしようか？

実は、ゆいくん以外はみな小川山は初めて。

ということでまずは看板課題のエイハブ船長（一級）。

探りつつ、微調整しつつ、指かばいつつ、５～６トライでゲットン。

エイハブ船長　おれ

ふくちゃん@えいはぶ

個人的な核心は、リップスロパの猛烈なヌメリ（夏だし）。

そして、丸出しの膝を花崗岩に置くときの異常な痛さw

看板課題と言われるだけはある内容でgoodだった☆

他3人は結局登れず移動～。

次は分岐岩のMNP（一級）。

これも4トライくらい。かなり危うげにゲットン。
足切れたんは想定外で焦った。

MNP　おれ

核心は、リップの抜けのヌメリ（結局そこ）。

あと、トゥかけてクロス出すときに自分のサイズに合ったフットホールドを探すのがポイント。

これは悠も余裕でゲットしてご満悦の表情だった。

悠@MNP

最後に石の魂 ランジVer.（初段）。

ホールド悪そうだとは思っていたが、やはり悪かった。

というか持ち方・フットワークの試行錯誤に時間がかかるカンジ。

みんなでひたすらトライ。
あーだこーだいいながら解析。

最後にようやく解決しランジまで行ったものの、

一度だけ飛べたランジはリップを触ることなく敗退した。

指に穴が開きかけたところで本日はフィニ。

また今度やりますわー。

ゆいくん@いしたま

晩飯は、川上村の焼肉やさんで焼肉定食を堪能した。

肉が良質でめっちゃ美味！満足まんぞく。

帰りの道中はスイスイで、3時間ジャストで帰宅。

おつでしたー






※穴フェイス、ヘブンズゲートについて
社長やかずまくんから、「かなり危険な高さ」と忠告を受けていた。
それを踏まえて観察しに行ったら、ほんとやばかった。
たぶんリップの高さは7m超。
つまり上部は、品ロキの壁のリップ（単管）に立ってるイメージかな（恐
絶対に不意落ちとかできないレベル。

でも、やりたいんだよなー。
穴フェイス（初段）は秋のヌメらない時期にトライしたいな。
ヘブンズゲート（2段）は3段落としたらトライしようかなw

指の怪我 -治療のアレコレ-

左手中指のケガを理由に約3週間レスト。

そして今日、様子見で軽く登ってみたら

多少の改善はあったものの完治には程遠く。

ただ休むだけではダメだと思い、

積極的な治療手段を検索。

今後は低頻度・軽負荷で登りながら

以下の方法で回復を図る予定。

１．現状把握

今どんな症状なのかを確定させる。

つまりは医者に行こうということ。

２．CBT（Contrast Bath Therapy）の実施

簡単に言うと、患部を「冷やす」→「温める」を連続することで、

血液循環を促し疲労やケガの回復を促す治療法。

何もしないよりましでしょ。

とりあえずお金はかかりませんし。

３．回復のためのトレーニング

①拮抗筋のトレーニング

つまり、指を開く筋肉（腱）のトレーニングね。

メトリウスのアレね。

②リストカール

これやってみたいけどダンベル必要だからな…

部屋にあったら絶対邪魔だよな。

やるかわかりません。

③カイロプラクティック

ウソのようなほんとの話？！

これはお金がかかるので、実際にやるかは検討中。

とまあ、こんなかんじでこのさき過ごしてみます。

これを機に、効率的かつ効果的な怪我からの回復方法を学んでみよう。

今後のクライミング人生のためにね。

では。

鍋割山～塔ノ岳 0715

下界は猛暑日となる中、山登ってきた。

あ、岩登りじゃないよ。
と・ざ・ん。
指のケガを完治させるべくクライミングはお休み。

今日のコースは、
神奈川県秦野市（「大倉」バス停）
↓
二俣（経由）

↓

鍋割山

↓

塔ノ岳

↓

堀山の家（小草平）

↓

大倉バス停

8:00に大倉を出発。

この日は一人で行ったので、

その辺で見つけたおじさん3人と一緒させてもらった。

下界は暑さと湿気で不快の極みだったけど、

登り始めから2時間くらいで稜線に出ると、

涼しい風が吹いてて快適だった。

登り3時間で鍋割山に到着。
名物の鍋焼きうどんを食した。激うまっ！

 鍋割山荘内観

ビールを飲んで寝たい衝動にかられたが、

ぐっとこらえて塔ノ岳を目指した。

鍋割山から1時間弱で塔ノ岳着。

本来なら相模湾やら富士山やら見えるらしいが、

完全に霧の中でなんも見えんかった。

あとはひたすら下山。

大倉から塔ノ岳への直登ルートを下山したが

なんやひたすら急勾配続きで、

大臀（でん）筋と大腿四頭金がヒーヒー言ってた。

下山中、高度下がると気温が上がり、

最後の1時間半は苦行だった。

ひたすらに小言を口にしながら

下山マシンと化していた。

１４：３０頃に下山。
全行程の歩行距離約17km
歩行時間（昼休憩除く）6時間24分

あぁ、気持ちよかったがしんどかった(´Д｀;)

帰宅ってからは、

風呂はいってビール飲んで即死亡。

そしていま下半身筋肉痛。

へへ、しんどいぜ。